VJEŽBA, IGRA ILI PLES ?

S početkom svake plesne sezone susrećem se s pitanjem - zašto plesati orijentalni ples?

Da li ste primijetile da ne koristim riječ vježbati i trenirati?
Nikad nisam bila sportski tip, izbjegavala sam tjelesni na sve moguće načine, bojala sam se lopte, ni danas mi nisu jasna pravila većine sportova. Povremeno bi probala neku od trendi aktivnosti (step aerobic, kick-bo, aqua aerobic …), ali jedino  sam ostala vjerna yogi od svoje 19-te godine.
Na kraju je izbor pao na orijentalni ples. Djelovao mi je kao aktivnost za ´dame´ u kojoj se neću oznojiti. Radije bi u to vrijeme išla na klasične ili latino plesove, ali u nedostatku plesnog partnera, odabrala sam ples koji mogu plesati solo.

Kako sam gradsko dijete i knjiški moljac, nisam baš bila u nekom doticaju sa svojim tijelom i čak i kad bi probala neku fizičku aktivnost nije mi bilo jasno kako očekuju da izvedem vježbu. Nikad neću zaboraviti izraz lica trenera u teretani kada sam prilikom prvog treninga pitala može li mi preporučiti neku knjigu da bolje shvatim što se očekuje od mene. Slijepo sam ponavljala vježbe koje mi je pokazao trudeći se izvana oponašati druge vježbaće, ali iz današnje perspektive znam da sam koristila sve mišiće, osim onih koje sam trebala.

Opširnije...

Znanstveno dokazane dobrobiti plesa


• Ples pomaže u jačanju samopouzdanja. 
• Olimpijci često u svoje treninge uključuju ples da bi izoštrili kontrolu, ravnotežu, spretnost i brzinu. 
(Argument za natjerati svoju mušku polovicu da vam se napokon pridruži na plesnom podiju.)
• Ples se smatran jednom od pet vrhunskih fizičkih aktivnosti, između 60 koje su proučavane.
• Potiče pravilno držanje i poziciju tijela.
• Potiče lagano istezanje i tijelo postaje fleksibilnije. 
• Povećava izdržljivost. (I zabavnije je od trčanja.)
• Kao aerobna vježba, pridonosi dobrobiti krvožilnog sustava jer je cijelo tijelo u pokretu.
• Neki doktori preporučuju 30 minuta plesa, 3 puta tjedno. (Samo? Ja ne mogu zamisliti dan bez plesa.)
• Čini nas pametnijima i smanjuje mogućnost Alzhaimerove bolesti i demencije.
• Plesovi u paru su se pokazali kao dobra nadopuna bračnom savjetovanju. (tango ... i riječi više nisu potrebne)

Ples i potraga za savršenim tijelom

Živo se sjećam trenutka kad mi je netko dao do znanja da moje noge nisu dovoljno lijepe za suknju. Imala sam 12 godina i prošlo je puno vremena dok nisam ponovno skupila hrabrosti obući suknju.

Od tada vodim bitku s odrazom u ogledalu.
Noge su prekratke, širina ramena nije u skadu s opsegom grudi, a opseg grudi s opsegom bokova, trbuh nikad nije dovoljno ravan, dlanovi mi nisu simetrični, ne sviđa mi se koljena i prstiju na stopalima, nosu se ima štošta za prigovoriti, a u jednom trenutku sam bila uvjerena da mi se jedan kapak objesio i da mi nema pomoći osim plastične operacije.
Je li vam to poznato?

Opširnije...

Poklon za omiljenu plesačicu

Bliži se vrijeme paničnog kupovanja poklona i zato se nemojte dati uhvatiti u klasičnu potrošačku paniku i na kraju odabrati bilo što. Prema istraživanjima, potrošačka groznica zarazna je poput gripe.
Zato, pamet u glavu! Pažljivo odabran poklon (najčešće i manje skup) izazvat će puno bolji efekt od nekog uobičajenog, dosadnog i „prigodnog“ jer se za blagdane, eto, mora nešto darovati.

Par savjeta za one koji zaista žele razveseliti svoju plesačicu ....

Opširnije...

Zašto plesati orijentalni ples

Evo mojih 18 razloga ...  

  1. zabavno je
  2. dobra tjelovježba
  3. smanjuje stres
  4. smanjuje probleme vezane uz PMS
  5. nije potrebna specijalna oprema
  6. naučeno možete vježbati i izvan sata
  7. povećava samopouzdanje
  8. prilagođen je ženskom tijelu
  9. možete uvijek početi plesati – bez obzir na godine, predznanje ili kondiciju
  10. ne zahtjeva plesnog partnera
  11. prilika za nova prijateljstva
  12. razvija osjećaj za ritam
  13. potiče pravilno držanje
  14. jačaju se svi mišići s naglaskom na mišiće zdjelice i donjeg dijela kralježnice (koji stradaju uslijed sjedalačkog načina života)
  15. tjelo postaje fleksibilnije
  16. potiče razvoj koordinacije i ravnoteže
  17. razvija kreativnost kroz improvizaciju
  18. upoznavanje novih kultura i običaja

Opširnije...